陽痿男人洗澡時不要過度欣賞自己

要想治療早洩和陽痿的話首先就要養成好的生活和衛生習慣，平時應該要多參加一些集體活動，不要和有相同習慣的人來往，洗澡時不要過度欣賞自己，另外就是要想辦法轉移註意力。

很多男人因為單身或者是長期和妻子分居，生理需求得不到解決，所以就養成了手淫的習慣。適當的手淫其實是有好處的，可以讓男性更好的緩解心理上的壓力，然而如果過度手淫，極有可能會危害身體健康。那麽手淫過度怎麽治？

1、養成良好的生活和衛生習慣：我想如果想要戒掉過度手淫，那就得保持外陰的清潔，盡可能的減少各種因素對性器官的刺激。平時穿的內褲不要過緊，並且要按時睡覺，不要賴床，更不要在睡覺之前看色情的小說或者是圖片。
2、多參加集體活動：如果男性存在手淫過度的情況，那麽就得讓自己多參加一些集體活動，比如說打球或者跳舞，也可以去做一些戶外的運動，比如說爬山，讓自己沒有更多的時間去想這個事情，手淫的情況自然就會減少，慢慢的癥狀也能得到改善。

3、不要和有相同習慣的人來往：如果說男性本身就有手淫過度，而自己身邊的朋友也有這樣的習慣，那麽最好是能夠斷絕來往，也不要再和其他有相同習慣的人來往，否則的話這種情況很難改善。因為你只要一見到他們，就會不由自主的想到自己有這個毛病，甚至會不由自主的想要去手淫。

4、洗澡時不要過度欣賞自己：大多數人都是有自戀傾向的，只不過有些人自戀的比較明顯，在洗澡的時候總是喜歡欣賞自己。如果想要擺脫手淫過度，那麽就必須要戒掉這個習慣，盡量把洗澡的時間控制在5分鐘之內，洗完之後趕緊擦幹，穿好衣服，回到家人朋友的中間。

5、想辦法轉移註意力：在每一次忍不住想要手淫的時候，需要趕緊想其他的辦法來轉移註意力。比如說可以到廚房裏去給自己做點好吃的，要是不想吃東西的話.可以起來喝點飲料，或者是看看健康的電視節目。